Que suplementos debo tomar ?

Que suplementos tomo todos los días.markesina

Que debe suplementarse una persona en condiciones normales ? ,

sin olvidar que tendriamos que saber que medicamentos toma , que enfermedad padece , edad ,y/o alergias que tiene, hoy les voy a comentar que debería tomar el siguiente modelo:Varón ó  Mujer de 40 años , deportista con alguna pequeña artrosis sin otras enfermedades mas que una tendencia a tener colesterol (familiar) y que no toma medicación salvo las propias de algún esporádico padecimiento agudo. Veamos :

1.- SunSonne Multivitaminico y Mineral , es un complejo que contiene el 100% de las necesidades básicas en condiciones normales de las vitaminas y minerales más importantes y esenciales , vamos el seguro del coche a terceros.

2. SunSonne Omega 3 . Dos cápsulas en el desayuno , el omega 3 es importantísimo para muchas funciones corporales y mas aun en mi caso que tengo tendencia a tener colesterol , para mi y no es porque lo hayamos diseñado nosotros es el mejor del mercado. Los ácidos grasos Omega 3 , rebajan los trigliceridos .previene la formación de coágulos , mejoran la agregación plaquetaria y reduce la tensión arterial , protege contra las aplopejias , ataques cardíacos . Tiene actividad antiinflamatoria , mejora la salud mental , protege la función ocular etc…..

3.- SunSonne Ginkgo Biloba , una vez al día , mejora la circulación cerebral , ocular , el cansancio de piernas , hemorroides etc…. Para mi que me despeja un montón la mente y

“me mantiene joven “

4.- Vitamina D3 , 1000 IU . Que hay una deficiencia de esta vitamina a nivel generalizado es un echo , y que su deficit provoca además de la temida Osteoporosis hasta un aumento de riesgo de problemass inmunologicos asi como incrementa el riesgo de cancer (https://www.cancer.gov/espanol/cancer/causas-prevencion/riesgo/dieta/hoja-informativa-vitamina-d) . Para mi no hay duda además existe un extendido error sobre su absorción a traves del Sol , solo en zonas de alta insolación y tomando el Sol sin protección solar , cosa nada recomendable , activariamos suficiente Vitamina D.

5.- Magnesio Mineral 300 mg , infinidad de reacciones metabolicas estan intervenidas por este mineral , la falta de magnesio en las verduras y frutas depende de la forma de su cultivo , ya que en la actualidad los modos de fertilización lleva a una baja ingesta de este mineral tan importante para el normal funcionamiento del sistema nervios , previniendo las contracturas , la depresión , migrañas y un muy largo etc.

Por supuesto que se pueden tomar más cosas , como colágeno , harpagofito , vitamina C , echinacea y un sin fin de combinaciones , pero hoy me tome “solo” esto.

Alfonso Monllor

Farmaceútico , Titular en Fcia Viña-Málaga

Master en Ciencia e Ingenieria de los Alimentos

Director de SunSonne

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Acerca de Alfonso Monllor

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